ベンチプレス導入して1か月半経過しました。 元々、5か月ほどダンベルプレスを続けてきましたが、ベンチプレスがやりたくなり大学のジムでコツコツ続けています。 ダンベルプレスは、5か月で12kg10回ぐらい→26kg10回できるようになったので、そこからベンチ…