今日ダンベルプレス27ｋｇ（正確には27.3kg）を10回やることに成功しました。 まずは17ｋｇで8回アップ。これを2セット 次は２２ｋｇで5回。インターバルは３分。これでアップは完了。満を持して27.3kgでメインセットを組みます。 5分休憩したのち、いよいよ…